課程資訊
課程名稱
健康體適能
Health Related Physical Fitness 
開課學期
101-1 
授課對象
體育室  
授課教師
曾郁嫻 
課號
PE1003 
課程識別碼
002 50010 
班次
F2 
學分
全/半年
半年 
必/選修
必帶 
上課時間
星期四3,4(10:20~12:10) 
上課地點
足球場 
備註
初選不開放。6020 生工一合
健康體適能
總人數上限:50人 
Ceiba 課程網頁
http://ceiba.ntu.edu.tw/1011F2PF 
課程簡介影片
 
核心能力關聯
核心能力與課程規劃關聯圖
基本素養關聯
課程與基本素養關聯圖
課程大綱
為確保您我的權利,請尊重智慧財產權及不得非法影印
課程概述

本課程旨在協助同學理解體適能與健康之關係,以及理解體適的基本概念,學習規劃與執行身體活動計劃,遠離運動傷害並培養規律的運動習慣。 

課程目標
1.學會操作體適能活動
2.學習規劃適合自己的身體活動計劃
3.培養規律運動習慣
 
課程要求
1.請勿遲到早退,或經常性在旁觀看上課,本課程要求積極的課堂參與。
2.各種誠實的請假理由均接受,請依學校規定辦理,並於課前一天email通知老師。
3.請著適合運動的服裝上課。
 
預期每週課後學習時數
 
Office Hours
 
指定閱讀
 
參考書目
 
評量方式
(僅供參考)
 
No.
項目
百分比
說明
1. 
學習態度及出缺席狀況 
30% 
(83dc)曠課1次扣5分,第二次曠課扣10分,第三次曠課扣15分;遲到一次扣2分,遲到2次=缺課1次。事病假扣2分。缺課4次=F。 (83dc)未著運動服裝一次扣2分。 
2. 
課外運動參與 
10% 
(83dc)參與校內外體育競賽,校園馬拉松5分,校內體育競賽一項2分,校外體育競賽一項3分。 (83dc)校園馬拉松5分-有參加者基本得分4分,獲得名次者為5分 (83dc)其他校內外競賽,無論成績,有參加有分,啦啦隊、隊經理不算! (83dc)各項運動競賽參與請統一由班上同學調查統整後,於學期末繳交。忘記登記者不予計分。 
3. 
運動心得/日誌 
20% 
(83dc)呈現形式不拘,可用文字、影像、聲音,以最能表現參與身體活動時自我感受、經驗的方式為主,請附加選擇呈現方式與內容之說明。 (83dc)繳交篇數至少4篇。 
4. 
健康體適能計劃 
20% 
於期中提出自我體能狀況評估,並設想提升自我體適能計劃,於期末繳交執行成果。 
5. 
運動技能測驗 
20% 
 
 
課程進度
週次
日期
單元主題
第1週
9/13  課程介紹—認識健康體適能
體適能概念簡述 
第2週
9/20  健康體適能規劃說明
健康體適能—柔軟度、心肺適能
 
第3週
9/27  健康體適能—心肺適能、肌力與肌耐力
Rockport 1- mile walk test
體適能作業繳交要點 
第4週
10/4  健康體適能—肌力與肌耐力
(繳交個人健康體適能規劃表) 
第5週
10/11  重點運動項目介紹—橄欖球 
第6週
10/18  飛盤 
第7週
10/25  飛盤 
第8週
11/1  兩岸三校運動交流賽 
第9週
11/8  健走 
第10週
11/15  校慶 
第11週
11/22  自行車 
第12週
11/29  自行車+健走 
第13週
12/6  球類活動—籃球 
第14週
12/13  球類活動—籃球 
第15週
12/20  球類活動—足球 
第16週
12/27  球類活動—足球 
第17週
1/3  期末考試
作業繳交